{"id":1764,"date":"2012-09-07T20:52:00","date_gmt":"2012-09-07T18:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jannis-welt.de\/?p=1764"},"modified":"2023-07-22T15:49:20","modified_gmt":"2023-07-22T13:49:20","slug":"deutsches-sportabzeichen-2012-teil-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/?p=1764","title":{"rendered":"Deutsches Sportabzeichen 2012 Teil 2"},"content":{"rendered":"

Heute war es soweit. Der zweite und deutlich gr\u00f6\u00dfere Teil des deutschen Sportabzeichens stand auf dem Plan. Die verbleibenden 4 Gruppen waren heute zu absolvieren. Eine \u00dcbersicht \u00fcber Zeiten und Weiten f\u00fcr alle Alterklassen finden sich beim Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB).<\/a><\/p>\n

Gruppe 1 (Schwimmf\u00e4higkeit) hatte ich erfolgreich am Mittwoch abgelegt. Dabei kommt es nicht wirklich auf Schnelligkeit an, sondern auf den Nachweis \u00fcberhaupt einigerma\u00dfen schwimmen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

In Gruppe 2 geht es um die Sprungkraft, Weit-und Hochsprung stehen dabei zur Auswahl. Wem das nicht so liegt kann auch den Sprung aus dem Ger\u00e4teturnen absolvieren. Da es beim Weitsprung vor allem auf den Anlauf und einem guten Abdruck ankommt (Technik hilft hier nat\u00fcrlich auch), liegt mir dieser \u00fcberhaupt nicht. Im Allgemeinen f\u00fchrt ein Versuch immer nur zu gerzerrten Waden \ud83d\ude41 Also gleich beim Hochsprung<\/span> eingereiht und die geforderte H\u00f6he von 1,05 m<\/span> im zweiten Versuch geschafft. Viel mehr w\u00e4re, um ehrlich zu sein, auch nicht drin gewesen. Aber so ganz ohne \u00dcbung ist das wohl auch ok.<\/p>\n

Gruppe 3 pr\u00fcft die Schnellkraft ab. Also Sprintdistanzen sind gefordert. Laufen, Radfahren und Inlineskaten werden daf\u00fcr angeboten. Ich m\u00fc\u00dfte die 100m in 17 sec laufen (oder 75m in 13 sec). Der letzte Versuch \u00fcber die 100m endete mit einer gezerrten Wade, also auch hier lieber nicht versuchen. Netter Weise z\u00e4hlen die 1000m<\/span> auch noch zur Sprintdistanz und f\u00fcr diese habe ich ganze 6 min Zeit. Obwohl ich die Langsamste in der Gruppe war, bin ich mit meinen 4:55 min<\/span> doch ganz zufrieden.<\/p>\n

In Gruppe 4 werden die Arme gefordert. Kugel sto\u00dfen und mehrere Wurfdsziplinen stehen zur Auswahl. Bisher habe ich immer Kugel sto\u00dfen abnehmen lassen, heute mal Wurfball. Ein 200g „leichtes“ B\u00e4llchen muss auf 25m gebracht werden. Der erste Versuch landete knapp \u00fcber der geforderten Weite. Aber der Wurf war schlecht. Mein zweiter Wurfball<\/span> landete bei 38,1m<\/span>. Definitiv meine beste Disziplin \ud83d\ude42<\/p>\n

Zu guter Letzt stand Gruppe 5 auf dem Plan. Ausdauer. Hier hat man die Qual der Wahl. Laufen, Wandern, Walking, Inline skaten, Radfahren, Schwimmen und sogar Skilanglauf sind w\u00e4hlbar. Okay, Letzteres is grad etwas schwierig zu absolvieren ;). Ob 2000m als Ausdauer gez\u00e4hlt werden k\u00f6nnen, wenn 1000m noch zur Sprintdistanz geh\u00f6ren.. dar\u00fcber kann man sich sicherlich streiten. Mir ist es recht \ud83d\ude42 Und so lief ich die abschlie\u00dfenden 2000m<\/span> noch in 11:08min<\/span>.<\/p>\n

Zusammenfassend frag ich mich schon, warum ich eigentlich so schnell laufen kann, ohne Training. Meine Zeiten mit einigen Laufkilometern Training sind auch nicht so viel besser. Okay, bei den wirklich Langstrecken w\u00fcrde sich da sicher was tun \ud83d\ude09 Wie auch immer, ich habs geschafft \ud83d\ude42 Bin fit wie ein Turnschuh \ud83d\ude00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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