Daf\u00fcr geplant hatte ich knapp 3:30h. Start war um 9 Uhr, also sch\u00f6n in der Mittagshitze laufen. Vorhergesagt waren 34\u00b0C und schon morgens um 6:30 war es noch\/schon richtig warm.<\/p>\n
Die Zeit von der Abholung der Startunterlagen bis zum Start erschien mit 1,5h erst recht lang, lie\u00df aber genug Zeit 5x die Keramik-Abteilung zu besuchen und somit leicht und beschwingt den Wettkampf anzutreten. Das Neo-Verbot war vorherzusehen, und so hie\u00df es ohne Auftriebsunterst\u00fctzung die 1,5 km anzugehen.<\/p>\n
Nachdem ich dieses Jahr ganze 3 oder 4x im Schwimmbad war, stellte ich keine sonderlich gro\u00dfen Anspr\u00fcche an meine Schwimmleistung und hoffte nur, nicht als Letzte aus dem Wasser zu kommen. Umso \u00fcberraschter war ich, als meine Uhr mir knapp 33 min mitteilte, als ich bei meinem Rad in der Wechselzone ankam. Dort musste ich mir dann aber ein paar Sekunden Zeit zum gerade stehen g\u00f6nnen, der Wechsel von der Waagerechten in die Senkrechte fordert doch einiges von meinem Kreislauf.<\/p>\n
Helm auf, Brille auf, Startnummer umh\u00e4ngen, Socken und Schuhe an und ab auf die Radstrecke. Diese ist recht anspruchsvoll, so geht es nach wenigen km schon direkt steil bergauf – bis zu 17% Steigung „wirbt“ der Versanstalter. Ich hatte mir die Strecke nat\u00fcrlich im Vorfeld zwei mal angeschaut und wu\u00dfte was auf mich zukommt. Umso faszinierender waren jene Mitfahrer, die sich schon im ersten (noch leichteren) Teil extrem qu\u00e4lten. Ich frag mich immer noch, wie der Eine wohl den zweiten Anstieg hochgekommen ist. Vielleicht wie die junge Dame vor mir, die kurzerhand vom Rad abstieg und schob.<\/p>\n
Insgesamt war ich \u00fcberrascht wieviele ich am Berg \u00fcberholen konnte – und umso frustrierter, wieviele mich den Berg runter wieder \u00fcberholt haben. Da muss ich definitiv noch \u00fcben. Was ich offensichtlich auch nicht so gut kann: auf flacher Strecke Tempo zu machen. Da haben mich auch viele \u00fcberholt, die ich am Berg locker \u00fcberholt habe… na mal schauen. Am Ende bin ich aber mit meiner Radzeit von etwas \u00fcber 1:30h zufrieden. Im Vergleich definitiv auch meine st\u00e4rkste Disziplin.<\/p>\n Somit war ich kurz nach 11:00 Uhr wieder zur\u00fcck und ging auf die Lauftsrecke, die gl\u00fccklicherweise sehr schattig war und nur der Teil im Stadion (knapp 800m der jeweils 3,33 km langen Runden) in der prallen Sonne absolviert werden musste. Es gab ausreichend Wasserstationen und zwei Wassersprenkler, so dass ich im Ziel fast nasser war, als direkt nach dem Schwimmen \ud83d\ude09<\/p>\n Mir war schon nach den ersten Metern klar, dass ich die 3h nicht mehr packen kann – das notwendige Tempo k\u00f6nnte ich vielleicht auf einem reinen 10er, aber sicher nicht bei der Hitze laufen. Und so beschloss ich mich nicht zu qu\u00e4len und stattdessen zwar flott, aber doch locker die 10 km zu absolvieren. Am Ende standen 58:24 min und Gesamt 3:04:17 auf der Uhr und das war mehr als ich erreichen wollte \ud83d\ude42<\/p>\n Was habe ich diesmal gelernt:<\/p>\n N\u00e4chstes Jahr bin ich wieder dabei.<\/p>\n![\"Bildschirmfoto](\"https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Bildschirmfoto-2016-08-30-um-20.14.45.png\")
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