Donnerstag, 24.09. – SprungTag.<\/p>\n
Heute ging es an den Sprung. Zuerst aber wird wieder etwas aufgew\u00e4rmt, 800m gelaufen und dann noch sprungspezifisches LaufABC gemacht. Nachdem alle k.o. sind, geht es an die „Ger\u00e4te“. Ich lande in der Gruppe Hochsprung und bin damit ganz zufrieden, sehe ich hier doch eher die Chance die „Norm“ zu erf\u00fcllen.<\/p>\n
Zuerst werden kurz die m\u00f6glichen Techniken angesprochen, Schere, W\u00e4lzer und nat\u00fcrlich der Flop. Die „Standard“ Sprungart, der Flop, wird dann auch vorgef\u00fchrt und als Technik f\u00fcr uns empfohlen. Ich habe das noch nie gemacht, aber probieren geht \u00fcber studieren.<\/p>\n
Nach einigen Trockenspr\u00fcngen (ohne Latte), gehts dann bei 90 cm los (1,10m sind das Ziel). Das klappt ganz gut und schnell ist die Latte auf 1m. Wie schon in der Schule stehe ich allein auf der linken Seite des Anlaufs. Sehr frustrierend, wird man doch gerne \u00fcbersehen, als einziger rechts Springer (an der anderen Anlage gabs ein paar mehr). Schaffe aber auch den 1m gut.<\/p>\n
Dann geht’s auf die geforderte H\u00f6he und bei mir geht n\u00fcscht mehr. Statt nach oben springe ich nach hinten und mein Popo rei\u00dft die Latte. Nach einigen Spr\u00fcngen wei\u00dft mich der Trainer auf den falschen Anlauf hin und pl\u00f6tzlich komme ich auch \u00fcber die 1,10m. Eben alles eine Frage der Technik. YEAH!<\/p>\n
Anschlie\u00dfen versuche ich mich nochmal im Sprint, aber au\u00dfer Schmerzen im linken Oberschenkel und einer mi\u00dferablen Zeit von 17:95 sec hats nix gebracht.<\/p>\n
Also, am 3. Tag die 3. Disziplin (Gruppe3) erfolgreich abgeschlossen. Tschaka!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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