Dienstag, 29.09. – laufen<\/p>\n
Heute war der Sprung nochmal dran und ich hab mich im Weitsprung versucht, nachdem ich allerdings am morgen bl\u00f6derweise von einer knapp 1,20 m hochen B\u00f6schung geh\u00fcpft bin und es mir dabei durch den PopoMuskel im rechten Bein zog, ging am Abend nimmer viel. Das aufw\u00e4rmen ging noch gut und auch die ersten Sprintl\u00e4ufe waren super, aber der erste Sprung zog so im Muskel, dass ich ab dort nur noch mit links gesprungen bin, aber wirklich weit hab ich es nicht gebracht, bei 2,80m war schlu\u00df, 3,50m h\u00e4tten es werden m\u00fcssen.<\/p>\n
Und so hab ich mich schnell, noch mit dem Sand aus der Grube, gesch\u00e4tzte 3 kg \ud83d\ude00 , an den Start f\u00fcr die 2000m gestellt. 5 Runden waren zu laufen, 2 min pro Runde hatte ich mir vorgenommen. Mit 1:57 ging die erste auch gut \u00fcber die B\u00fchne, aber dann wurde es schon schwer und die Runden zogen sich endlos dahin. 2:03, 2:08, 2:08, 2:04 – 10:20 waren es am Ende. Geschafft hab ich es, 12 min sind gefordert, aber ein wenig entt\u00e4uscht war ich schon. Naja, aber bei 3 kg Sand im Schuh, pa\u00dft das.<\/p>\n
Also, Tag 4 erflogreich abgeschlossen in der 4. Disziplin (Gruppe 5).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dienstag, 29.09. – laufen Heute war der Sprung nochmal dran und ich hab mich im Weitsprung versucht, nachdem ich allerdings am morgen bl\u00f6derweise von einer knapp 1,20 m hochen B\u00f6schung geh\u00fcpft bin und es mir dabei durch den PopoMuskel im rechten Bein zog, ging am Abend nimmer viel. Das aufw\u00e4rmen ging noch gut und auch […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-365","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-konstanz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/365\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}