![\"Ich](\"http:\/\/lh3.google.de\/JaninaHorst\/RreM8zZUgVI\/AAAAAAAAAgs\/F6zI7xe7Ad8\/IMG_0993.jpg?imgmax=512\")
<\/p>\nEs ist mal wieder soweit. Vattenfall City Night \u2013 ein 10km Lauf (wahlweise auch 5km Fun Run) \u00fcber den Ku-Damm. Vor zwei Jahren waren die 5,2 km Fun Run mein erster richtiger Lauf, nun sollen es die 10 km werden. Wirklich trainiert bin ich leider nicht. Das liegt zum einen an dem Karate Training, zu dem ich sehr regelm\u00e4\u00dfig zweimal pro Wochen gehe und zum anderen wohl auch etwas an meinem frisch diagnostizierten Eisenmangel. Der f\u00fchrt zu Schlappheit und fehlender Kondition. So konnte ich mich oft einfach nicht aufraffen noch die Schuhe zu schn\u00fcren und entsprechend gering fallen die gelaufenen Kilometer aus. Aber egal, es geht ja nicht um den Sieg, sondern um den Spa\u00df und der ist beim Vattenfall City Night garantiert \u2013 zumal wieder ein kleines Foritreffen angek\u00fcndigt ist.<\/p>\n
Diesmal habe ich mich auch nicht allein auf den Weg nach Berlin gemacht. Der Rainer hat sich entschieden sein Lauf-Deb\u00fct zu geben und ebenfalls die 10km zu laufen.<\/p>\n
Und so fuhren wir am sp\u00e4ten Samstagabend Richtung Ged\u00e4chtniskirche um unsere Laufunterlagen (Startnummer, Laufchip) abzuholen und ein kurzes Schw\u00e4tzchen mit meinen Foris zu halten. Zu meiner Freude sind fast alle alten Bekannten gekommen, um uns viel Gl\u00fcck zu w\u00fcnschen. Um 20 Uhr ging der Startschuss f\u00fcr die 5km L\u00e4ufer und f\u00fcr uns wurde es langsam aufregender. Ich musste wieder mal alle 5min auf Klo, was ich mir aufgrund der DixiKloH\u00e4uschen dann aber doch verdr\u00fcckt habe. Kurz vor dem Start um 20:30 reihten wir uns ganz ans Ende des etwa 7000 L\u00e4ufer\/innen umfassende Startfeld und mit leichter Versp\u00e4tung ging es dann auch los.<\/p>\n
Die ersten 2 Kilometer liefen Rainer und ich zusammen. Er mit seiner L\u00e4uferfigur und ich mit meinem Eisenmangel \u2013 das passt nat\u00fcrlich nicht, aber die meisten Erstt\u00e4ter laufen am Anfang zu schnell und brechen dann irgendwann zusammen. Damit dem Rainer das nicht auch passiert wollte ich ihn ein wenig bremsen um ihn dann ziehen zu lassen. So liefen wir einen guten 6er Schnitt bis km2, wo ich ihn ziehen lassen musste. Allerdings kam er aufgrund der vielen Walker und teilweise deutlich langsamer laufenden Joggern \ud83d\ude09 bis km4 nicht so richtig voran und ich hab ihn immer wieder kurz vor mir gesehen. Dann hat er aber eine L\u00fccke gefunden und ist gelaufen.<\/p>\n
Ich konnte bei weitem nicht so schnell und hatte mir als Ziel eine Sub 1h gestellt. Das hei\u00dft einen 6er Schnitt zu laufen. Die ersten beiden Kilometer konnte ich noch auf Rainers Uhr sehen wie ich liege, danach musste ich mich auf mein Laufgef\u00fchl verlassen. Das ist eigentlich gar nicht schlecht, aber auch mich hielten die vielen Walker und langsameren L\u00e4ufer etwas auf. Es kostet doch relativ viel Kraft kurz langsamer zu werden um dann wieder zu beschleunigen, wenn man versucht sich durch zu schl\u00e4ngeln. Letztlich hat es nicht gereicht und ich musste mich der Zeit geschlagen geben. Im Ziel waren es dann 1:01:04 h. Ich war aber doch sehr k.o. und mehr w\u00e4re nicht drin gewesen, so gesehen ist das Ergebnis in Ordnung.<\/p>\n
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Der Rainer hat sein Deb\u00fct erfolgreich in 57:13 min ins Ziel gebracht \u2013 Herzlichen Gl\u00fcckwunsch. Seinen Leihchip hat er auch nicht, wie vorgenommen, wieder abgegeben, sondern behalten. Hei\u00dft er l\u00e4uft hoffentlich noch viele L\u00e4ufe mit mir oder auch ohne mich.<\/p>\n
Wir k\u00f6nnen wohl beide empfehlen den Vattenfall City Night mitzulaufen. Bestzeiten sind aufgrund der vielen L\u00e4ufer vielleicht nicht unbedingt drin, aber es macht einen riesen Spa\u00df von den vielen Bands an der Strecke \u00fcber den Ku-Damm begleitet zu werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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