Nachdem es mich zu Weihnachten so richtig ausgenknockt hat, ich in diesem Jahr schon ganze 74 km gelaufen bin, stand am 25.04.2010 der Leipzig HM an.<\/p>\n
Schon im Februar war klar, dass ich das nicht mehr schaffe und so habe ich mich f\u00fcr den 10er umgemeldet. W\u00e4hrend es im M\u00e4rz noch aussah, als wenn ich mich gut vorbereiten k\u00f6nnte, gabs einen R\u00fcckschlag und ich konnte wieder nicht laufen…<\/p>\n
In den letzten 2 Wochen war ich 5x auf der Strasse, immer mit Vorsicht ob das Bein h\u00e4lt und nie mehr als 5 km. Und so waren die 10 km in Leipzig dann nur noch als „SightSeeing“ Lauf gedacht.<\/p>\n
Samstag Mittag kam ich in Leipzig bei einem Freund an und dann wurde erstmal die Stadt besichtigt. Der 10er f\u00fchrt nur am Clara Zietke Park vorbei und daher w\u00fcrde es da nicht viel zu sehen geben. Am Abend waren wir dann noch auf B\u00e4umen klettern und in B\u00fcschen nach Dosen suchen, so dass ich doch gut k.o. ins Bett fiel.<\/p>\n
Sonntag Morgen gabs dann erstmal ein ausgiebiges Fr\u00fchst\u00fcck, da der Start des 10ers erst um 13:30 ist, kann man bis dahin ja alles gut verdauen. Gegen 12:30 haben wir uns auf den Weg zum Start gemacht und kamen gerade Rechtzeitig um die 1. Frau des Marathons ins Ziel einlaufen zu sehen.<\/p>\n
Schnell noch an die DixiKlo Schlange angestellt, und dann ab an den Start. Erst hier wird mir klar, dass die Sonne ganz sch\u00f6n brennt, es ungewohnt warm ist und ich keine Sonnencreme aufgetragen habe… Aber nun ist es zu sp\u00e4t und so laufen wir gem\u00fctlich los.<\/p>\n
Ganz locker wollen wir es angehen lassen und so lassen wir die meisten einfach ziehen. „Die holen wir nachher alle wieder ein“ sage ich scherzhaft zu meinem Begleiter und soll zum gro\u00dfen Teil recht haben.<\/p>\n
Die Strecke f\u00fchrt \u00fcber hei\u00dfen Asphalt – die W\u00e4rme von unten ist genauso schlimm wie von oben – fast g\u00e4nzlich ohne Schatten. Und so lassen wir es ruhig angehen und laufen den 1km in 6:45 min. Der zweite is schon etwas schneller und ab dem 3km pendeln wir bei 6:30 min\/km. Und jetzt fangen wir schon an einzusammeln. Viele gehen schon, sehen v\u00f6llig \u00fcberhitzt aus. Es ist dr\u00fcckend warm und der Wind bringt nur K\u00fchlung, so lange er von vorne kommt. Kurz nach km5 kommt eine Wasserstation. Alles st\u00fcrzt sich auf die nasse K\u00fchlung aus den Bechern. Wir gehen ein paar Meter und laufen dann weiter um widerum viele v\u00f6llig kaputten 10 km L\u00e4ufer einzusammeln.<\/p>\n
Dabei sind wie nur am quatschen und lachen und ich glaube die anderen haben sich auch gedacht – die sollen lieber laufen statt quatschen – aber hej, wir waren eben nur locker unterwegs – und bei der Hitze war das wohl auch die richtige Entscheidung.<\/p>\n
Bei km 8 gibt es nochmals eine Verpflegungstelle, an der ich mir etwas Wasser \u00fcber den Kopf gie\u00dfe. Die Sonne brennt erbarmungslos herab und heizt alles auf. Eigentlich war es gar nicht sooo warm, aber bisher war es eben auch doch noch recht kalt.<\/p>\n
Den letzten km kennen wir schon vom Weg zum Start und so ziehe ich das Tempo noch ein klein wenig an und wir ziehen an weiteren L\u00e4ufern vorbei. Mit 6 min\/km wird’s der „schnellste“ km des heutigen 10ers und nach 1:05:35 laufen wir gl\u00fccklich und durstig ins Ziel.<\/p>\n
Es war auf jedenfall eine interessante Erfahrung einen 10er mal locker anzugehen und ihn eigentlich entspannt durchzulaufen. Die Sonne hat dann aber doch ihren Tribut gefordert und so war ich nach dem Lauf nicht nur extrem durstig (meine interne K\u00fchlung funktioniert super, nur mit dem Nachschub des K\u00fchlungsmittels happerts etwas) sondern hab mir auch einen Sonnebrand im Gesicht geholt .<\/p>\n
Im Zielbereich gabs dann aber ausreichend Getr\u00e4nke und auch Obst (Bananen, \u00c4pfel, Trockenfr\u00fcchte) und so haben wir uns zufrieden auf den Heimweg gemacht.<\/p>\n
War eine gut organisierte Veranstaltung, die viel Spa\u00df gemacht hat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nachdem es mich zu Weihnachten so richtig ausgenknockt hat, ich in diesem Jahr schon ganze 74 km gelaufen bin, stand am 25.04.2010 der Leipzig HM an. Schon im Februar war klar, dass ich das nicht mehr schaffe und so habe ich mich f\u00fcr den 10er umgemeldet. W\u00e4hrend es im M\u00e4rz noch aussah, als wenn ich […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-440","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laufen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=440"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/440\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}