Angefixt von dem tollen Lauferlebnis beim Berlin HM im April 07, hatte ich mich schon fr\u00fchzeitig f\u00fcr den HM in Karlsruhe angemeldet. Nicht nur, dass das billger ist, so hab ich auch einen Grund viel zu trainieren – dachte ich mir zumindest.<\/p>\n
Dass es aber sowas von unstrukturiert werden w\u00fcrde, h\u00e4tte ich mir wirklich nicht tr\u00e4umen lassen. Der Umzug meines Labors wurde kurzerhand auf die Woche nach dem HM verlegt und somit nahm mein Training ganz ungewollte Z\u00fcge an. Au\u00dferdem ergab sich Ende Juli die Diagnose Eisenan\u00e4mie und mein 10 km Testlauf Anfang August 07 bei der City Night in Berlin verlief alles andere als gut (1:01:05h). Doch die Eisentabletten schlugen schnell an und die wenigen m\u00f6glichen Traningsl\u00e4ufe merkte ich deutliche Verbesserungen und so mu\u00dfte ich von meinem urspr\u00fcnglichen Ziel (sub 2:08h) zwar deutlich Abstand nehmen, aber eine sub 2:20h sollte drin sein.<\/p>\n
Allerdings lief ich viel zu wenig und viel zu kurz. Ich schaffte es zu einem l\u00e4ngeren Lauf (17km) und ansonsten wurden es max. 12 km. Bei 20 – 25 Wochen km. Aber ich glaubte an mich und so fuhren wir (mein Freund als Groupi dabei) am fr\u00fchen Sonntag morgen Richtung Karlsruhe.<\/p>\n
Die Veranstalter hatten auf ihrer Homepage verschiedene Wegbeschreibungen f\u00fcr die Parkpl\u00e4tze zum Download bereitgestellt und mit deren Hilfe fanden wir ohne Probleme die richtigen Abfahrten und als die Frage auf kam links oder rechts rum standen schon Helfer in gelben Westen bereit, die uns sicher zum Parkplatz gelotst haben. Sehr vorbildlich.<\/p>\n
Vom Parkplatz waren es noch etwa 10 min Fu\u00dfweg bis zur Europahalle, wo sowohl Start als auch Ziel waren. Drau\u00dfen war es noch recht frisch, die Halle, wo es eine kleine Messe gab und auch die Startunterlagen abzuholen waren, war jedoch gut geheizt. Alles war gut organisiert und selbst an den Klos gab es nur recht kurze Schlangen (wenn man denn die Augen aufgemacht hat \ud83d\ude09 ).<\/p>\n
Kurz vor 9 hie\u00df es dann fertig machen f\u00fcr den Start. Um 9:00 starten die Bl\u00f6cke A – C (Zielzeiten unter 4h M und 2h HM). 10 Minuten sp\u00e4ter dann der Block D (alles \u00fcber 4h M bzw. 2 h HM) und die Walker. Meinem Freund noch schnell die Hose und die Jacke in die Hand dr\u00fccken und dann einen sch\u00f6nen Platz zum starten suchen. Vor den Walkern und in der N\u00e4he des 4:29h Zul\u00e4ufers f\u00fcr den Marathon.<\/p>\n
Um Punkt 9 starteten die Ersten und um 9:10 ging es auch f\u00fcr unseren Block p\u00fcnktlich los. Unter frenetischem Jubbel der Menschen am Stra\u00dfenrand zogen wir los auf dne ersten Fotopunkt zu. Der war noch vor km1 und sollte wahrscheinlich f\u00fcr all jene sein, die ein Foto wollen, wo sie noch frisch aussehen und das was sie tun nach laufen \ud83d\ude09<\/p>\n
Ich war guter Dinge, das Wetter war super, blauer Himmel und Sonnenschein und noch war es k\u00fchl. Und so war ich dann wohl auch etwas \u00fcberschwenglich und peilte eine 2:12 h an. Der erste km verlief aufgrund der Enge etwas langsam mit 6:30 doch danach konnte ich mein Tempo etwas anziehen und lief im Schnitt etwa 6:07. Es lief super. Bis km 10. Den erreichte ich noch in 1:01,30 h. Dann ging dann nichts mehr.<\/p>\n
Ich wei\u00df nicht warum und woher, aber ich bekam mal wieder schreckliche Seitenstechen. Immer wieder mu\u00dfte ich kurz stehen bleiben und die Schmerzen wegdr\u00fccken. Von langer Dauer war diese Methode aber nicht gekennzeichnet und so wurde es teilweise unertr\u00e4glich. Die km Zeiten schwankten nun zwischen 6:15 und 6:25.<\/p>\n
Bei km 18 ging dann aber fast nichts mehr. Die Sonne brannte mittlerweile unerb\u00e4rmlich auf uns nieder und darauf war mein K\u00f6rper irgendwie nicht eingestellt. Die Seite schmerzten, mittlerweile hatte ich mir auch eine Blase gelaufen. An den Stationen trank ich meist 2 Becher, trotzdem ging mein Blutdruck in den Keller und ich musste aufpassen nicht umzukippen. Also ging ich die vereinzelten kleinen Anstiege hoch. Eine L\u00e4uferin kurz vor mir war nicht so einsichtig und klappte zusammen. Es waren aber sofort 3 L\u00e4ufer da, die sich um sie k\u00fcmmerten und die Helfer am Wegesrand benachrichtigten.<\/p>\n
Meine km Zeit 7:21. Ich versuchte langsam zu laufen, musste aber trotzdem immer wieder kurz gehen. Es war doch ziemlich demotivierend als dann auch der 4:29 h Zugl\u00e4ufer mit der gro\u00dfenL\u00e4ufertraube hinten dran an mir vorbeizog. Hatte ich doch anfangs einen guten Vorpsrung rausgelaufen, war es mir nun unm\u00f6glich dran zu bleiben.<\/p>\n
Ziel war es nur noch laufend ins Ziel zu kommen. Kurz nach km 20 \u00fcberholte mich dann der 3. Marathonl\u00e4ufer. Mit welcher Eleganz er an mir vorbeizog war wirklich bewundernswert und ein bi\u00dfchen konnte ich mich nochmal zusammenrei\u00dfen. Und so lief ich nach 2:15:52h doch noch z\u00fcgig ins Ziel ein.<\/p>\n
Dort ging es dann gleich in den Runner’s Heaven. Dort gab es verschiedenste Getr\u00e4nke (Schorlen, Wasser, Iso, Bier) und neben Bananen auch Brezeln und Brote. Ich hab mich erstmal reichlich mit Schorle eingedeckt und ein wenig an einer Banane rumgeknappert. Wirklich Hunger hatte ich nicht.<\/p>\n
Die Beinen waren schwer und sind es auch heute noch, wei\u00df noch gar nicht, wie ich da zur Arbeit komme, aber ansonsten geht’s mir gut und r\u00fcckblickend war es doch ein guter Lauf. Besonders gut fand ich die vielen Versorgungsstellen, die ich jedoch manchmal zu sp\u00e4t gesehen habe. Ein kleines Manko sind jedoch die km Schilder. Die sind zwar sch\u00f6n gestaltet, erschweren einem aber zum einen das Erkennen der Zahl und sind zum anderen so klein, dass ich manche einfach \u00fcbersehen habe. Insgesamt fand ich den Lauf aber super organisiert.<\/p>\n
Hauptziel Sub 2:20 also erreicht. Um 1:25 min an der PB vorbei, die allerdings auf einer noch flacheren Strecke (ich sage nur F\u00fc\u00dfg\u00e4nger Br\u00fccke) und bei zumindest gef\u00fchlten k\u00fchleren Temperaturen aufgestellt wurde. Und nat\u00fcrlich ein positiver Split (1:01,3h und 1:07,2h). Aber ich hab es geschafft, trotz mieser Vorbereitung und Eisenmangels. Und eins steht fest, das n\u00e4chste mal, bereite ich mich besser vor! Versprochen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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