{"id":5360,"date":"2024-02-01T09:35:39","date_gmt":"2024-02-01T08:35:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/?p=5360"},"modified":"2024-02-06T15:21:42","modified_gmt":"2024-02-06T14:21:42","slug":"reha-tag-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/?p=5360","title":{"rendered":"Reha &#8211; Tag 2"},"content":{"rendered":"\n<p>6:45. Es klingelt nicht etwa der Wecker, sondern die Nachbarin steht unter der Dusche. Klingt fast so wie bei mir im Bad, da ist aber nix zu sehen.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die fr\u00fchen V\u00f6gel gibt es Fr\u00fchst\u00fcck ab 7:15, immerhin kann man aber auch bis 9:30 noch was bekommen. Das habe ich heute so genutzt, nach meiner Schultergymnastik.<\/p>\n\n\n\n<p>Dann ging\u2019s  zur Wasserstrahlmassage, bevor der Physiotherapeut mir einmal den Periformis so getriggert hat, dass ich es jetzt im Bett noch merke. Mit schmerzendem Popes ging es dann ins Bauch- und R\u00fcckentrainig\u2026 das ging auch schon mal besser. Morgen gibt\u2019s dann vermutlich Muskelkater.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach dem Mittagessen gab\u2018s kalte H\u00e4nde beim Qi Gong. Bin mir noch nicht sicher, ob das was f\u00fcr mich ist. Bissle mehr Bewegung braucht es schon, damit mir warm wird. Danach gabs noch ein paar Infoveranstaltungen, bevor es schon wieder zum Abendessen ging.<\/p>\n\n\n\n<p>Essen ist noch schwierig. Mit meinen Unvertr\u00e4glichkeiten passen ich nicht ins Konzept, bisher schaut das Angebot daher etwas mau aus. Habe leider erst n\u00e4chste Woche einen Termin mit den Ern\u00e4hrungsberatern. Muss ich wohl shoppen gehen \ud83d\ude05.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8415.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5362\" srcset=\"https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8415.jpg 2000w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8415-500x375.jpg 500w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8415-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8415-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8415-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8415-1320x990.jpg 1320w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Meine Unterkunft &#8211; das Teichhaus. Ich wohne oben links.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>6:45. Es klingelt nicht etwa der Wecker, sondern die Nachbarin steht unter der Dusche. Klingt fast so wie bei mir im Bad, da ist aber nix zu sehen. F\u00fcr die fr\u00fchen V\u00f6gel gibt es Fr\u00fchst\u00fcck ab 7:15, immerhin kann man aber auch bis 9:30 noch was bekommen. Das habe ich heute so genutzt, nach meiner [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5362,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"class_list":["post-5360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reha-co"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5360"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5391,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5360\/revisions\/5391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}