{"id":5406,"date":"2024-02-08T22:38:04","date_gmt":"2024-02-08T21:38:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/?p=5406"},"modified":"2024-02-08T22:38:58","modified_gmt":"2024-02-08T21:38:58","slug":"reha-tag-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/?p=5406","title":{"rendered":"Reha &#8211; Tag 9"},"content":{"rendered":"\n<p>Der heutige Plan sah auf den ersten Blick entspannt aus. Lediglich 5 Einheiten, aber die waren wieder mal ung\u00fcnstig arrangiert.<\/p>\n\n\n\n<p>Los ging\u2019s um 9:05 mit Ausdauertraining. Mit vollen Magen l\u00e4uft es sich auch so gut. Ung\u00fcnstiger Weise war es drau\u00dfen auch noch echt kalt (1 Grad) und ich fror w\u00e4hrend des Walkens.<\/p>\n\n\n\n<p>Zeit zum aufw\u00e4rmen hatte ich nicht, schnell trockene Sachen anziehen und direkt zur Schultergymnastik. Danach dann kurz aufw\u00e4rmen, bevor es zur WasserMassage und anschlie\u00dfend zur Narbenbehandlung ging.<\/p>\n\n\n\n<p>Bzgl. der Narbe kann man allerdings wohl nicht viel machen, zu tief ist das verh\u00e4rtete Gewebe. Bl\u00f6d.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach dem Essen hatte ich eine kurze Pause und irgendwie waren die letzten Tage zu viel und es ging nix mehr. Hab kurz \u00fcberlegt das BodyWorkout abzusagen, mich dann aber doch erstmal hingelegt. Tats\u00e4chlich ging\u2019s dann wieder etwas besser und ich bin noch ne Runde auf dem Stepper rumgeh\u00fcpft.<\/p>\n\n\n\n<p>Danach war dann aber wieder die Luft raus und ich hab mich nochmal hingelegt. Zum Gl\u00fcck war der Plan auch erledigt und nix mehr zu absolvieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Vor dem Abendessen bin ich spontan noch zum Friseur (unten im Haus). Wollte ich eigentlich vor der Reha noch machen, war dann aber doch zu stressig. <\/p>\n\n\n\n<p>Den Abend habe ich dann mit ein paar anderen Patienten beim Kartenspiel ausklingen lassen. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8450-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5408\" srcset=\"https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8450-1.jpg 2000w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8450-1-500x375.jpg 500w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8450-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8450-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8450-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/img_8450-1-1320x990.jpg 1320w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lichttherapie-Raum<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der heutige Plan sah auf den ersten Blick entspannt aus. 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