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<\/p>\nNachdem Rainer der 10km Lauf bei der Berliner City Night so gut gefallen hat, haben wir uns schnell einen kleinen Herbstlauf rausgesucht und der stand am 21.10 auf dem Programm. Der Altstadtlauf in Konstanz.<\/p>\n
Da Konstanz nicht sehr gro\u00df ist und die Altstadt demenstprechend klein, war die Veranstaltung ganz anders, als ich das sonst von Laufveranstaltungen kenne.<\/p>\n
So gab es 22 Kategorien, in denen gestartet wurde, der Gro\u00dfteil davon zeitlich versetzt. Und so ging es schon um 12:30 mit dem Familienlauf los – mind. 3 Familienmitglieder rennen gemeinsam 865m – die einzelnen Ergebnisse werden summiert. Dann liefen Sch\u00fcler (A\/B\/C\/D) und Firmen und erste gegen 15:30 war der Hauptlauf (8145m) geplant.<\/p>\n
Das Wetter wollte leider nicht so richtig mitspielen, gl\u00fccklicher Weise blieb aber wenigstens der angedrohte Regen aus. Die Strecke war zwar etwas feucht, aber es wurde nicht mehr. Daf\u00fcr war es ziemlich kalt und es stellte sich die Frage nach der richtigen Bekleidung. Die war dann aber auch irgendwann gefunden und so gings los zum Stephansplatz.<\/p>\n
Dort angekommen war richtig was los, die Sch\u00fcler liefen gerade und die begleitenden Eltern haben f\u00fcr richtig gute Stimmung gesorgt. Unsere Startnummern waren schnell abgeholt und an die T-shirt geheftet. Noch 10min bis zum Start, doch von unseren EdelFans war leider nichts zu sehen.<\/p>\n
Noch 5 min, noch immer dick verpackt standen wir vor dem Start und endlich kamen sie, unsere EdelFans (Hanna und Marc) und „Gep\u00e4ckaufbewahrer“. Schnell aus den w\u00e4rmenden Klamotten gesch\u00e4lt und an den Start gestellt. Mit knapp 400 L\u00e4ufern (300m, 80w) war es ein recht kleiner Lauf, allerdings sind in Konstanz 4 Runden a 2,035 km zu absolvieren, so dass die Fans uns oft zu Gesicht bekommen und man eigentlich nie allein l\u00e4uft, von hinten kommt schon immer mal einer zum \u00dcberrunden <\/p>\n
Und dann ging es, ganz unspekatul\u00e4r, auch schon los. Nach 20 sec \u00fcber den Startstrich und los. Einen Schnitt von 5:40 min\/km, vielleicht 5:30 hatte ich mir vorgenommen und wu\u00dfte, dass ich damit weit hinten im Feld laufen w\u00fcrde. Aber das war okay, nur Letzte wollte ich nicht werden.<\/p>\n
Bei google hatten wir vorher noch gescheckt, wo ungef\u00e4ht die 1km Marke sein w\u00fcrde, wir hatte nicht damit gerechnet sie ausgeschildert zu finden und wir sollten Recht behalten. Und so versuchte ich mein Tempo zu finden und mich an jemanden zu h\u00e4ngen, der mir passend erschien. Das klappte bis zur rausgesuchten 1km Marke gut, dort zeigte die Uhr dann allerdings 5:10.<\/p>\n
Viel zu schnell. Aber vielleicht ist die 1 km Marke ja auch etwas weiter hinten. Erstmal weiter, ganz genau wei\u00df ich es erst nach 2,035 km. Die waren dann auch schnell erreicht und ein Blick auf die Uhr verriet mir, zu schnell, 10:46 stand da.<\/p>\n
Aber es lief gut, auch wenn es anstrengend war und die kalte Luft anfing in den Lungen zu stechen. Also, weiter. An meinem ausgesuchten Zugl\u00e4uferp\u00e4rchen konnte ich nicht dran bleiben, aber ich arbeitete mich langsam durchs Feld. Nach knapp 2,5 km wurde ich dann auch schon von den F\u00fchrenden Kenianern \u00fcberholt (ja, die laufen auch hier in Konstanz), und dachte ich bis dahin noch, boah bin ich schnell, wurde mich klar, wie langsam ich eigentlich bin. Aber bin ja auch kein Kenianer ![](\"http:\/\/www.laufen-aktuell.de\/laufen-aktuell\/content\/forum\/images\/smilies\/eigene\/biggrin.gif\")
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Macht aber nichts, weiter gehts, und schon war die 2te Runde um, nach weiteren 10:40. Langsam wurde es auch leichter dieses Tempo zu halten und so sammelte ich weiter, ganz langsam den einen oder anderen L\u00e4ufer ein, w\u00e4hrend mich die schnellen L\u00e4ufer nun kontinuierlich \u00fcberrundeten.<\/p>\n
Runde 3 absolvierte ich in 11:06 (hab etwas zu sp\u00e4t auf den Knopf gedr\u00fcckt) und machte mich nun mit aller verbleibenden Kraft an die letzten 2 km. Mit Armeinsatz und keuchenden Lungen war ich nun dabei die letzte L\u00e4uferin des Felds zu \u00fcberrunden, wurde von einem Mann \u00fcberholt, der 30m vor mir wieder in Gehschritt verfiel (um mich dann wieder zu \u00fcberholen usw. ![](\"http:\/\/www.laufen-aktuell.de\/laufen-aktuell\/content\/forum\/images\/smilies\/eigene\/tocktock.gif\")
), bevor ich mir kurz vor dem Ziel noch ein Rennen mit einem anderen Mann lieferte, den ich nicht an mir vorbeikommen lie\u00df <\/p>\n
Und so flog ich nach 43:16 min<\/strong> \u00fcber die Ziellinie.<\/p>\n Letzte bin ich damit nicht geworden, aber 29 (50) meiner Altersklasse und 46 (82) Frau insgesamt.<\/p>\n Unsere Edel Fans haben sogar einige mehr oder weniger h\u00fcbsche Bilder gemacht (was mehr auf das Motiv, als die F\u00e4higkeiten der Fotographen bezogen ist) , die ich euch nicht vorenthalten will.<\/p>\n Nun will ich euch auch nicht Rainers Wahnsinns Zeit verschweigen:<\/p>\n 38:21 min<\/strong><\/p>\n 103 (142) seiner Altersklasse und 182er von 296 gestarteten M\u00e4nnern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nachdem Rainer der 10km Lauf bei der Berliner City Night so gut gefallen hat, haben wir uns schnell einen kleinen Herbstlauf rausgesucht und der stand am 21.10 auf dem Programm. Der Altstadtlauf in Konstanz. Da Konstanz nicht sehr gro\u00df ist und die Altstadt demenstprechend klein, war die Veranstaltung ganz anders, als ich das sonst von […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,12],"tags":[],"class_list":["post-55","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-konstanz","category-laufen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=55"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=55"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=55"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=55"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![](\"http:\/\/lh3.google.de\/JaninaHorst\/Rx0Um_YmEhI\/AAAAAAAAAt8\/bWLH7jh6Mn4\/collage5.jpg?imgmax=640\")
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