{"id":806,"date":"2010-09-05T11:20:03","date_gmt":"2010-09-05T09:20:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jannis-welt.de\/?p=806"},"modified":"2023-07-22T15:50:45","modified_gmt":"2023-07-22T13:50:45","slug":"bokeler-windmuhlenlauf-2010","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/?p=806","title":{"rendered":"Bokeler Windm\u00fchlenlauf 2010"},"content":{"rendered":"<p>Endlich mal wieder bei einer Laufveranstaltung mitmachen. Nachdem das Jahr lauftechnisch sehr verhalten angefangen hatte und ich im Fr\u00fchsommer beschloss es mal mit Triathlon zu versuchen blieb das Lauftraining ziemlich auf der Strecke. Dank Tria Training lief es aber nicht schlecht. <\/p>\n<p>Daher wollte ich wissen was wirklich geht und meldete mich beim Bokeler Windm\u00fchenlauf f\u00fcr die 5km an. Ein kleiner feiner Lauf, bei dem ich mir, nach Ansicht der Vorjahresergebnisse, auch Hoffnung auf einen Altersklassenplatz (AK) machen konnte (man muss sich nur die richtigen L\u00e4ufe raussuchen \ud83d\ude09 ).<\/p>\n<p>Und so stand ich etwas aufgeregt am Start. Ich wu\u00dfte, eine neue pers\u00f6nliche Bestzeit (PB) ist drin, aber hab die Erfahrung gemacht, wenn ich mich unter Druck setze wird das nix. Also ganz entspannt angehen und einfach laufen was geht. Am Ende wird sich zeigen, wie gut ich drauf bin.<\/p>\n<p>Da es eine WendepunktStrecke ist, kamen mir alle vor mir Laufenden entgegen und ich schrieb eine m\u00f6gliche Altersklassemedaille ab. Da liefen ein paar junge Frauen einfach schneller, auch wenn ich sie nicht recht einzuordnen wu\u00dfte, aber einfach annahm, dass sie in die Gruppe 20-39 Jahre pa\u00dften.<\/p>\n<p>Ins Ziel lief ich mit einer neuen PB von 25:32 min (fast um 1,5 min verbessert) und war somit sehr zufrieden. Zu meiner Freude entpuppten sich dann alle vor mir laufenden jungen Frauen als deutlich j\u00fcnger, so dass ich doch noch AK Siegerin wurde \ud83d\ude09 Das hat dann sogar f\u00fcr einen namentliche Nennung in den &#8222;Kieler Nachrichten&#8220; gereicht (W4 = W 20-39).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/kn_wml2010.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/kn_wml2010-500x364.jpg\" alt=\"\" title=\"kn_wml2010\" width=\"500\" height=\"364\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-808\" srcset=\"https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/kn_wml2010-500x364.jpg 500w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/kn_wml2010-1024x745.jpg 1024w, https:\/\/www.jannis-welt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/kn_wml2010.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Endlich mal wieder bei einer Laufveranstaltung mitmachen. Nachdem das Jahr lauftechnisch sehr verhalten angefangen hatte und ich im Fr\u00fchsommer beschloss es mal mit Triathlon zu versuchen blieb das Lauftraining ziemlich auf der Strecke. Dank Tria Training lief es aber nicht schlecht. Daher wollte ich wissen was wirklich geht und meldete mich beim Bokeler Windm\u00fchenlauf f\u00fcr [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-806","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laufen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/806","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=806"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5173,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/806\/revisions\/5173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jannis-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}